A pánikbetegség olyan mentális egészségi állapot, amelyet ismétlődő, váratlan pánikrohamok jellemeznek. A rohamok során az érintettek intenzív félelmet és szorongást élnek át, amely gyakran testi tünetekkel is jár, mint például szívdobogás, izzadás, remegés és légszomj.
Mi is az a pánikroham?
A pánikroham az, amikor az embert erős félelemérzet keríti hatalmába. A pánikroham hosszúsága néhány perctől fél óráig is eltarthat. Ez idő alatt az a személy, aki átéli, változatos, ám szinte minden esetben ijesztő tüneteket tapasztalhat. Ilyen például a halálfélelem, szédülés és rossz közérzet.
Pánikroham vagy pánikbetegség?
Meglepő módon az emberek elég nagy százaléka élt már át pánikrohamot legalább egyszer élete során. A pánikroham általában egyszer-egyszer felbukkan, de nincs ráhatással a mindennapokra. Ezzel szemben a pánikbetegség már egy negatívabb tényező a mindennapokra nézve, hiszen elég sűrűn felbukkan. A pánikbetegségben szenvedő személy sosem tud 100%-ban nyugodt lenni, hiszen a fejében állandóan az motoszkál, hogy „Úristen, csak most ne kapjak rohamot” vagy „Fel tudok szállni a buszra anélkül, hogy rohamot kapjak?”. Természetesen a pánikrohamtól való félelem okozza a legtöbb esetben magát a pánikot.
Hogyan kezeljük a pánikrohamot?
- Ilyen esetekben próbáljuk meg kizökkenteni magunkat a negatív gondolatainkból. Hívjunk fel valakit, aki megnevettet, vagy foglaljuk le magunkat. Ha pedig nem sikerül, akkor erősítsük meg magunkban azt, hogy ez csak egy pánikroham, nem lesz semmi gond, és nemsokára túl leszünk rajta.
- Ne féljünk segítséget kérni, hiszen rengeteg orvosi módszer és terápia létezik arra, hogy ezek a rohamok csökkenjenek vagy elmúljanak. Személyes tapasztalat alapján, a meditáció és a jóga is rengeteget segít, illetve ha van egy olyan személy, akivel tudsz nyíltan beszélni erről.
Stratégia
A pánikbetegség komoly kihívásokat jelenthet a mindennapokban, de megfelelő stratégiákkal és segítséggel kezelhető. Fontos, hogy ne maradjunk egyedül a problémával, és merjünk segítséget kérni, akár szakembertől, akár barátoktól vagy családtagoktól.
A pánikbetegségről
A pánikbetegség olyan mentális egészségi állapot, amelyet ismétlődő, váratlan pánikrohamok jellemeznek. A rohamok során az érintettek intenzív félelmet és szorongást élnek át, amely gyakran testi tünetekkel is jár, mint például szívdobogás, izzadás, remegés és légszomj. A pánikbetegség kezelésére többféle terápia létezik, beleértve a kognitív viselkedésterápiát, gyógyszeres kezelést és életmódbeli változtatásokat. Fontos, hogy az érintettek szakemberhez forduljanak, és támogató közösséget találjanak maguk körül.
Ne feledd, hogy a pánikbetegség kezelhető, és a megfelelő segítséggel és támogatással az érintettek teljes életet élhetnek.
Írta: Viki
Nagyon részletes szakmailag pontos a cikk. Köszönöm hogy elolvashattam